Nutriție echilibrată. Cheia frumuseții tale

          Ți se întâmplă să îți spui: „Sunt atât de obosită tot timpul” sau „Parcă nu am deloc energie”? Este o nemulțumire frecventă în rândul femeilor care se împart între carieră, familie și restul activităților zilnice: de la plimbatul câinelui înainte de muncă la verificarea e-mailurilor seara târziu, după ce au dus copiii la culcare. Nu este o surpriză faptul că atât de multe femei se simt deseori epuizate.

          În mod frecvent, femeile încearcă să rezolve această problemă rezervându-și mai mult timp pentru somn, promițând să facă mai multe exerciții fizice sau să bea mai multă apă. Fără îndoială, toate aceste activități ajută. Totuși, femeile omit adesea un factor fundamental: un dezechilibru la nivelul microelementelor nutritive. Pe scurt, ele trebuie să se asigure că alimentația lor conține suficiente vitamine și minerale esențiale.

O dietă sănătoasă și echilibrată include o varietate de alimente din fiecare dintre cele patru grupe de alimente importante, mai precis, alimente cu un conținut proteic ridicat (carne slabă, pește, ouă, produse lactate), fructe și legume (toate tipurile: proaspete, înghețate, conservate, uscate), cereale integrale și glucide bogate în amidon (orez brun, quinoa, cartofi) și alimente bogate în ulei (uleiuri, avocado, nuci, pește gras). Această alimentație asigură niveluri adecvate și echilibrate de proteine, fibre, vitamine și minerale, dar și grăsimi benefice, pentru a răspunde nevoilor zilnice.

          Totuși, atunci când ești presată de timp și alergi în toate părțile încercând să realizezi cât mai multe lucruri, nu este simplu să răspunzi acestor nevoi în fiecare zi. Iar dacă încerci să pierzi câteva kilograme în același timp, s-ar putea să faci numeroase alegeri nesănătoase, fie sub forma unei diete drastice, sărind peste mese și adoptând diete la modă, fie apelând pur și simplu la opțiuni la îndemână, care alungă foamea, însă oferă valori nutriționale reduse. În astfel de cazuri, nu este neobișnuit ca femeile să aibă niveluri scăzute de vitamina A, D, B1, B6, B12 și acid folic, precum și de fier, magneziu și calciu.

Cum te poate ajuta un shake care înlocuiește o masă?

Shake-urile care înlocuiesc o masă pot fi o soluție simplă și convenabilă, care să te ajute să îți controlezi aportul caloric, în timp ce îți asigură echilibrul de elemente nutritive de care organismul tău are nevoie.  Acestea pot oferi o proporție considerabilă din cantitățile zilnice recomandate ale tuturor vitaminelor și mineralelor necesare, pentru a te ajuta să consumi toate elementele nutritive esențiale de care ai nevoie de la o masă. În plus, acestea au un conținut ridicat de proteine și fibre, ajutându-te să te simți sătulă pentru mai mult timp, tentația de a apela la produse fast-food înainte de prânz fiind astfel mai mică.

Cum diferă acest shake de un shake proteic?
Odată cu creșterea în popularitate a shake-urilor, te poți simți repede confuză atunci când cauți tipul de shake care să răspundă obiectivelor tale privind condiția fizică. Dacă crezi că un shake care înlocuiește o masă este identic cu un shake proteic, mai gândește-te!
Shake-urile proteice sunt suplimente nutritive, fiind de obicei formulate pentru a fi consumate ca stimulente la o dietă sănătoasă și, cel mai frecvent, pentru a încuraja creșterea și refacerea musculară. Shake-urile proteice nu conțin suficiente calorii sau vitamine și minerale pentru a-ți asigura valoarea energetică de care ai nevoie de la o masă.

Descoperă gama LIIV!